CHINESE WAND EXERCISE O JIANGAN
Principal Introducción Características Método Actitudes y Posiciones Fundamentales Secuencia del Ejercicio Preguntas Video
Proyecto Arco Iris
Este es un método de ejercicio físico
aeróbico diferente dirigido a todo grupo etario.
¿Por qué este ejercicio es el mejor de su tipo?
1. Este
ejercicio sólo tiene 17 movimientos que no exige estilo alguno ni proviene
de escuelas diferentes.
2. El número
de las repeticiones varía según la capacidad del individuo.
3. Una
vez aprendido sólamente toma pocos minutos para
realizarlo.
4. Los
movimientos son mayormente lineales, los cuales utilizan varios grupos
musculares a su vez y en diversas direcciones, todos realizados
en forma pausada y armónica.
5. Las
elongaciones y los movimientos son realizados en etapas progresivas y graduadas,
las posturas sólo son mantenidas por un tiempo
prudente.
6. Es un
ejercicio de bajo impacto y no hay movimientos espasmódicos, rápidos, repentinos
ni agotadores.
7. Los
movimientos realizados y su técnica específica favorecen la salud
considerablemente. El efecto de este tipo de acondicionamiento físico
se manifiesta positiva e inmediatamente en el organismo.
8. Es un
ejercicio que posee cualidades rejuvenecedoras únicas que ninguna otra técnica
puede dar.
9. Este método
enfoca mayormente su atención en la relajación interna, en las elongaciones, en
el fortalecimiento del organismo y en la resistencia
cardiorrespiratoria generalmente.
10. Es un
método que regula el metabolismo en general entre otras asombrosas
características.
11.
Indiscutiblemente,
sus beneficios se potencian totalmente con la respiración (inspiraciones
y espiraciones) durante todos sus movimientos.
Jiangan es la mejor opción para aquella población que está buscanco una forma de ejercicio suave que asegure una salud plena, el cual produce efectos realmente sorprendentes que ninguna otra técnica puede dar. Además, los aspectos de costo-efectividad y el crecimiento personal desde el punto de vista físico, intelectual, social y afectivo es realmente insuperable.
Enlaces: Jiangan Initiative Wikipedia